Trening łączy pracę nad ciałem z psychicznym i emocjonalnym odpoczynkiem. Klasyczne ćwiczenia pilate wykonywane w wolnym tempie i w synchronizacji z oddechem uzupełnione są ćwiczeniami poprawiającymi kondycję i wspomagającymi odchudzanie.
Duży nacisk położony na wzmacnianie mięśni posturalnych (brzuch, grzbiet, miednica) co pozwala zapobiegać dolegliwościom kręgosłupa.

 

Efekty to: